Хотим поделиться опытом, как бросал курить близкий человек и что при этом с ним происходило. Надеемся, кому-то да помогут его советы. Вот что он рассказал: «Бросить раз и навсегда. Многие думают об этом, собираются это сделать, готовятся, взвешивают за и против, находят даже какие-то положительные моменты, но... Правда такова: бросать надо резко. Утром встал и не хватаешься за привычную сигарету, без разницы – до завтрака или после. Никому не сообщайте о своем решении бросить курить, чисто психологически, ведь подготовка сюрприза для окружающих втайне дает лишнюю мотивацию, а это важно.

Первый день не самый трудный. Самое главное, не иметь при себе сигарет и не попасться на стандартных ситуациях, когда угостили сигаретой и чисто машинально уже дымишь. И пусть душу греет гордость за выдержку и терпение, меркантильность за непрокуренные два литра бензина (в месяц – 60 литров бензина! Это 500 километров примерно). Ломки пока нет.

День второй и третий. Сложно: в организме уменьшается привычное количество никотина и ему надо перестраиваться, так как, попадая через кровь, никотин нарушает привычную деятельность внутренних органов. Это не мои, конечно, исследования, а ученых мужей, и логика в этих рассуждениях есть. Вот и приходится преодолевать нехватку никотина. А нехватка эта выражается в раздражительности, недовольстве всем и вся. И я уже начинал психовать, срывать свою злость на окружающих, настроение меняется каждую секунду. Исчез аппетит, есть не хочется вообще. Но мотивация отказа должна быть более убедительна и исходить из отношения окружающих вас, родных и близких людей к этой вредной зависимости. Те, кто уже отказался от сигарет, утверждают, что бросить курить можно за два дня. Сохраняется лишь психологический фактор, с которым нужно бороться. Спорить не буду, может, так и есть.

Делаем вывод: в первую неделю чуть-чуть отпустила тяга к сигарете, но привычка и страх того, что сорвусь, остается. Во вторую неделю все нормально, появился аппетит, причем такой, что хочется не просто есть, а жрать! Но начались головные боли, и почему-то появилось ощущение, что у меня все время температура: ломит все тело.

Вторая неделя. Непонятный комок в горле. Продолжаю психовать, мне кажется, что еще чуть-чуть – и у нас распадется семья, так как бесят абсолютно все! На работе тоже срываюсь по пустякам. То мне хорошо, то плохо. И тянет закурить нестерпимо. Вспоминаются воспоминания участников Великой Отечественной войны, когда от отсутствия махорки они курили все, что можно было завернуть в газету: жухлую траву, корни кустарника и даже сушеный конский навоз...

Но! Целых две недели без курева – это что-то! Особенно, если учесть, что ежедневная норма для меня – целая пачка сигарет. Говорят, через 21 день можно говорить об устойчивости привычки, но  с курением посложнее: и через три недели, и через три месяца. В любой момент можно снова подсесть на эту дурь. Но зато уже через четыре-пять недель можно ощутить перемены в себе и уяснить одну истину: в курении нет ни одного, абсолютно ни одного положительного момента. Сигарета не греет ни тело, ни душу, не успокаивает в стрессовой ситуации, не поддерживает разговор, не подчеркивает ваш неповторимый имидж. Это просто дым, за который вы платите свои заработанные деньги. А кто-то получает от нашей зависимости бешеные деньги, получается, мы оплачиваем кому-то роскошь.

Со временем начал по утрам просыпаться легко, нет запаха изо рта, а раньше воняло, как из пепельницы. Вот прошел первый месяц. Начал замечать, что не скачет давление. Легче дышать. Организм без никотина функционирует, скажем так, незаметней: начинаю забывать, где находятся сердце, легкие... Весьма и весьма приятное ощущение. И, главное, СВОБОДА! Свобода быть независимым от постороннего вмешательства в твое тело. Что будет потом, не могу сказать, но надеюсь, что с сигаретами покончено...».

Гульназ ЯГАФАРОВА.